1395/11/6 851

با این پیش غذا یا میان عده میز غذای خود را متفاوت کنید.

سرآشپز: پفک پنیر و سبزی معطر


با این پیش غذا یا میان عده میز غذای خود را متفاوت کنید.

مواد لازم برای تهیه پفک پنیر و سبزی معطر:
يك فنجان آرد
نصف قاشق چای‌خورى نمک
يك عدد تخم مرغ
یک و ۱/۲ فنجان شیر
۱/۴ فنجان پنیر پارمسان
٢ قاشق غذاخورى جعفرى ریز خرد شده
٢ قاشق غذاخورى روغن
 
طرز تهیه پفک پنیر و سبزی معطر:
آرد و نمک را در کاسه ریخته، تخم مرغ و شیر را در یک ظرف جداگانه زده و به کاسه مخلوط آرد اضافه می‌کنیم، آنقدر می‌زنیم تا کاملا مخلوط شوند. سپس آن را در یک تنگ کوچک ریخته، روى آن را پوشانده و ٣٠ دقیقه کنار می‌گذاریم. جعفرى و پنیر را اضافه می‌کنیم.
 
فر را به دماى ٢٠٠ درجه سانتیگراد رسانده، سینى مخصوص مافین ١٢ تایى را آغشته به روغن کرده و در فر به مدت ۵ تا ٧ دقیقه قرار می‌دهیم، وقتى سینى کاملا داغ شد، مایع درون تنگ را در ١٢ جاى مافین ریخته و مجددا ١۵ تا ٢٠ دقیقه، آن را در فر گذاشته تا طلایى شوند. گرم سرو می‌کنیم.
 
نوش جان و لذت ببرید!

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی