1395/5/20 337

دریافت مواد مغذی حیاتی از طریق مصرف مواد غذایی واقعا برای بدن مهم است.

ویتامین‌های مورد نیاز پوست را بشناسید


دریافت مواد مغذی حیاتی از طریق مصرف مواد غذایی واقعا برای بدن مهم است، اما کمتر از یک درصد از ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنیم به پوست جذب می‌شوند.
 
دریافت مواد مغذی حیاتی از طریق مصرف مواد غذایی واقعا برای بدن مهم است، اما کمتر از یک درصد از ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنیم به پوست جذب می‌شوند. به همین دلیل است که متخصصان توصیه می‌کنند از ویتامین‌ها به‌صورت موضعی برای پوست استفاده کنید.

درواقع، همه ما باید دو نکته مهم را جدی بگیریم: اول این‌که به‌خوبی غذا بخوریم تا از نظر درونی دارای سلامتی کامل باشیم. دوم این‌که از مواد مغذی مهم (خصوصا ویتامین‌ها) به‌صورت استعمال بیرونی استفاده کنیم تا زیبایی و استحکام بیرونی بدن را بازسازی کنیم.

ویتامین A، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که هم می‌تواند به‌صورت موضعی استفاده شود و هم از طریق مصرف مواد غذایی دریافت گردد. سیب‌زمینی شیرین، هویج، چای سبز، کلم بروکلی و کدو تنبل، بهترین منابع برای دریافت این ویتامین هستند. استعمال موضعی ویتامین A می‌تواند چین‌وچروک‌ها را کاهش دهد، استحکام پوست را بیشتر کند و از پوست در مقابل اشعه‌های UV محافظت به عمل آورد.

ویتامین D، ماده مغذی دیگری است که می‌تواند به بهبودی مشکلات پوستی مختلف مثل روزاسه، اگزما، پسوریازیس و چین‌وچروک‌های شدید کمک کند. می‌توانید این ویتامین مهم را از طریق مصرف ماهی‌های چرب مثل ماهی سالمون، تُن و خال‌مخالی، یا جگر و قارچ و زرده تخم‌مرغ دریافت کنید.
منبع
سلامتیسم

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

۱۰ روش موثر برای اینکه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید

برنزه کردن زیر ذره بین سلامت

هفت فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا

9 مشکل چشمی که نباید نادیده بگیرید

پرویز خائفی درگذشت

شارژ تلفن همراه با استفاده از گرما!

ژن تنظیم‌ کننده اسکیزوفرنی با همکاری دانشمند ایرانی کشف شد

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

رمان جدید «نورا رابرتز» پرفروش شد

جدیدترین فناوری مرسدس روی یک مدل سال ۱۹۰۱!

جنگل نوردی استرس را دور می‌کند

10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

وقتی درد عضله از مشکلی جدی‌ خبر می‌دهد

راهکار شناخت سلامت روان کودک

خواص شربت انبه

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی