1395/4/8 417

30 دقیقه پیاده روی در پارک و فضای سبز، ازافزایش فشار خون و افسردگی جلوگیری می کند.

پیاده روی، کلید پیشگیری از افسردگی و فشارخون

مطالعات محققان دانشگاه کویینزلند در استرالیا نشان می دهد 30 دقیقه پیاده روی در پارک و فضای سبز، ازافزایش فشار خون و افسردگی جلوگیری می کند.
 
بیش از 3.5 میلیارد نفر در سراسر جهان در مناطق شهری زندگی می کنند و بر اساس تخمین سازمان جهانی بهداشت، این تعداد تا اواسط قرن جاری به 5 میلیارد نفر خواهد رسید. بنابراین حالا که افراد از طبیعت فاصله می گیرند، بهتر است برشی از طبیعت به مناطق شهری منتقل شود.

به گزارش مدیکال اکسپرس،مطالعات محققان دانشگاه کویینزلند استرالیا با بررسی هزار و 538 فرد 18 تا 70 ساله نشان می دهد 30 دقیقه پیاده روی در فضای سبز و پارک های محلی، از بروز فشار خون و افسردگی جلوگیری می کند. چاقی و مشکلات ناشی از آن و افسردگی یکی از مهمترین آفات قرن 21 است که روز به روز با افزایش تکنولوژی افزایش می یابد.

محققان بر این باورند که سلامتی با حضور در طبیعت گره خورده است و پوشش گیاهی نقش مهمی در کاهش استرس، خستگی روحی و افسردگی دارد. حضور در طبیعت و پارک های محلی، حتی به مدت 30 قیقه درهفته، سبب افزایش فعالیت بدنی و تعادل در رفتارهای اجتماعی، به ویژه در سالمندان می شود.
 
منبع
ایرنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

گرفتار در قفس همرنگی با جماعت

دانه‌های مفید برای سلامت قلب

شش دلیل سالم برای نوشیدن منظم آب گرم!

زانودرد دارید؟ این ورزش‌ها مناسب‌اند

یادبود پنجاه سالگی "آپولو 11" به سبک مجله "تایم"

نخستین سنگ به دست آمده از ماه در تلفن همراه!

کنترل بی‌سیم اعضای مصنوعی با کمک سیگنال‌های زیستی

نگهداری از حیوانات خانگی موجب بهبود سلامت روانی می شود

راهنمای آماده کردن اسموتی‌های کم‌شیرین ویژه روزهای داغ تابستانی

نحوه تاثیر اضافه وزن در بروز حمله قلبی را بدانیم

چگونه آب مروارید در کودکان درمان می شود؟

معمار آسمان‌خراش‌های مشهور جهان درگذشت

پوشک هوشمند؛ چشم سوم والدین!

آل استار رنگین کمان جدیدترین استفاده فناوری در صنعت پوشاک

اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

چرا کودکان باید عینک آفتابی بزنند

تغذیه سالم راز عمر طولانی

رژیم غذایی برای کنترل درد و علایم سنگ کیسه صفرا

رونمایی از سه‌ نمایشنامه

توسعه ابزارهای جراحی رباتیک مختص هر بیمار با کمک فناوری چاپ ۳ بعدی

پیتزای خود را ردیابی کنید!

۵ روش برای سرکوب اضطراب

سرآشپز: روغن "دنبه" معطر

با این نوشیدنی خوش‌طعم قلبتان را بیمه کنید

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی