1391/12/6 1096

۱۰ راه حل مفید برای کمتر کردن خطر ابتلا به سرطان

چه بخوریم که سرطان نگیریم؟


پرهیز از غذاهای چرب: خوردن غذاهای چرب نه تنها شما را چاق می کند بلکه خطر ابتلا به سرطان را نیز در شما افزایش می دهد.

خوردن اسفناج: کسانی که از این سبزی پر خاصیت استفاده می کنند کمتر از سایرین به سرطان مبتلا می شوند.

شاتوت بیشتر بخورید: این میوه دارای یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که با انواع سرطان مبارزه می کند.

امگا ۳ مصرف کنید: تا آنجایی که می توانید مواد غذایی سرشاز از امگا ۳ مثل قزل آلا و ماهی های دیگر مصرف کنید تا خطر ابتلا به سرطان در شما کاهش یابد.

غلات سبوس دار مصرف کنید: مصرف غلات سبوسدار که سرشار از فیبر هستند به لاغر شدن و همینطور کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کنند.

مصرف مواد غذایی دارای ویتامین D :مواد غذایی سرشار از ویتامین D مثل شیر کم چرب ، مواد شیمیایی که باعث بروز سرطان می شوند را از بین می برند.

زرده تخم مرغ: تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ انجام شد نشان داد که زرده تخم مرغ حاوی ماده ای با نام کولین است و خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.

نوشیدن چای گرم: نوشیدن ۲ تا ۶ فنجان چای سبز گرم در طول روز ، به پیشگیری از سرطان پوست کمک می کند و پیر شدن را به تعویق می اندازد.

خوردن میوه ها و سبزیجات: تحقیقات نشان داده است افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند ۷۰ درصد کمتر از سایرین به سرطان دستگاه گوارش مبتلا می شوند.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

«تحقیقات ثابت کردند به هرچه بخواهید می‌رسید»؛ چقدر به این جمله باور دارید؟

معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت

۶ ترفند خانگی که لبخندی زیبا به شما هدیه می‌کند

بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان

پیشگیری از آلزایمر با کمک یک مسیر سلولی جدید

کهکشان راه شیری همسایه خود را بلعیده است!

کارگردان اسطوره‌ای پروازهای فضایی ناسا درگذشت

استرس واقعا نمک زندگی است

۶ حرکت کششی برای خواب راحت

از کجا باید بفهمید کودکتان مشکل بینایی دارد؟

تشنج یا لرزش غیرقابل‌کنترل از کجا می‌آید؟

طرح «تابستانه کتاب»

یک سیستم خودکار برای تغییر آثار هنری!

شناسایی یک سلول جدید که به درمان جراحت قلب کمک می‌کند

گرفتار در قفس همرنگی با جماعت

دانه‌های مفید برای سلامت قلب

شش دلیل سالم برای نوشیدن منظم آب گرم!

زانودرد دارید؟ این ورزش‌ها مناسب‌اند

یادبود پنجاه سالگی "آپولو 11" به سبک مجله "تایم"

نخستین سنگ به دست آمده از ماه در تلفن همراه!

کنترل بی‌سیم اعضای مصنوعی با کمک سیگنال‌های زیستی

نگهداری از حیوانات خانگی موجب بهبود سلامت روانی می شود

راهنمای آماده کردن اسموتی‌های کم‌شیرین ویژه روزهای داغ تابستانی

نحوه تاثیر اضافه وزن در بروز حمله قلبی را بدانیم

چگونه آب مروارید در کودکان درمان می شود؟

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی