1395/2/21 251

هوای نامساعد اغلب سبب بروز بیماری های مزمن می‌شود.

پیشنهادهای ورزشکارانه برای مریض نشدن در فصل بهار

هوای نامساعد اغلب سبب بروز بیماری های مزمن می‌شود. بر این اساس طب سنتی راه‌های منحصر به فردی را برای تنظیم ارگان‌های داخلی بدن در چهار فصل سال به عنوان اصول مهم و اساسی و حفظ سلامتی معرفی می‌کند.
 
در بهار مردم باید قدری دیرتر به رختخواب بروند و اندکی نیز زودتر از خواب بیدار شوند. ورزش صبحگاهی در هوای آزاد ضروری است. هوای تازه، نسیم بهاری و حرارت خورشید در این فصل به انسان فکر راحت و روحیه‌ای قوی می‌بخشد. هر چند هوا گرم‌تر شود، پوست بدن برای هماهنگی با طبیعت شل می‌شود و مقاومتش در برابر سرما کمتر می‌شود. بنابراین در این فصل افراد ضعیف و کهنسال بسادگی گرفتار سرماخوردگی می‌شوند که اغلب بیماری‌های ناشناخته دیگری را به دنبال دارد.
 
تحقیقات دانشکده طب سنتی بیجینگ با مطالعه 4 هزار و 806 بیمار نشان داده است، ماه های مارس و آوریل همان فروردین و اردیبهشت زمان اوج ابتلا به بیماری‌های شدید قلبی و سکته محسوب می‌شوند. پس افراد ضعیف و سالخورده قطعاً باید وقتی که احساس سرما می‌کنند، لباس بیشتری بپوشند و نسبت به گرم نگه داشتن کمر و پشت خود توجه بیشتری کنند. در بهار همه چیز جان می‌گیرد. میکروب ها و ویروس‌ها نیز شروع به رشد کرده و بیماری‌های مسری را افزایش می‌دهند.

برای پرهیز از بیماری‌های حاد فصل بهار سه پیشنهاد وجود دارد: نخست خوردن غذاهای آبدار مانند سوپ که از مواد خوراکی گیاهانی که حرارت و دمای بدن را کاهش می‌دهند، تهیه شده باشد.

دوم قرار دادن عرق نعناع در اتاق خواب، این مایع وقتی تبخیر می‌شود، هوا را ضدعفونی می‌کند و سوم ورزش کردن و ماساژ درمانی. افراد ضعیف و سالخورده باید از رفتن به اماکن عمومی که هوای آلوده ای دارند، خودداری کنند.
 
طب سنتی می‌گوید، در بهار فعالیت کبد نباید تشدید شود؛ زیرا در این صورت از فعالیت طحال جلوگیری کرده و آن را ضعیف می‌کند. بنابراین در فصل بهار باید شیرینی های بیشتری مصرف کرد؛ چون طحال را فعال می‌کند و نیز غذاهای ترش که کبد را تقویت می‌کنند، باید محدود شوند.
 
خرما از آنجا که دارای پروتئین فراوان است و همچنین قند، ویتامین‌های A و C برای طحال مفید هستند. چینی‌ها می‌گویند، اگر سه خرما در روز بخوری، پیر نخواهید شد.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

مراقبت از مو در زمستان

شگفت انگیز‌ترین خواص خرمالو را بشناسید!

بعد از ورزش شیر کاکائو بنوشید

این قرص‌ها را نباید نصف کنید

تماشای نقاشی خط از زاویه غیر رو به رو

کت هوشمند گوگل گوشی شما را گُم نمی‌کند!

گردنبند نجات غریق ساخته شد

نرمی و لطافت پوست با ماسک زیره

خواص تغذیه ای فندق

ایدز، بیماری خاموش

ویلچری که با حالات چهره کنترل می‌شود

حمل بار به مناطق دورافتاده با کمک پهپاد

۱۱ دسامبر؛ زادروز "روبـرت کُخ" کاشف عامل بیماری سل

تغییر در ساختار مغزی کودکان با خیره شدن بیش از حد به نمایشگرها

عادات نادرستی که شما را زشت و پیر می کنند

آشنایی با روش تهیه پیتزا فوری رژیمی و سبزی‌جات

چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟

10 دسامبر؛ زادروز مردی که به کتابخانه‌ها نظم داد

اولین ردیاب خواب "اپل" رونمایی شد

بهترین گجت‌های سال ۲۰۱۸ از نگاه "گاردین"

کاهش ۵۰ درصدی احتمال زوال عقل با نوشیدن آب پرتقال

خواص شگفت‌انگیز انار برای پوست و مو

ارتباط ابتلا به عفونت در جوانی و ریسک بیماری روانی

تاثیر مصرف روغن زیتون در پیشگیری از ابتلا به دیابت

۵ پروتکل درمان "چاقی‌" در طب سنتی را بشناسید

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی