1394/12/10 309

بررسی‌های جدید نشان داده است که چرا افرادی که ورزش می‌کنند آمادگی ذهنی بهتری دارند.

چرا ورزش در درمان افسردگی موثر است


بررسی‌های جدید نشان داده است که چرا افرادی که ورزش می‌کنند آمادگی ذهنی بهتری دارند. این مطالعات در دانشگاه کالیفرنیا دیویس انجام شده است. انجام فعالیت ورزشی شدید میزان گلوتامیت و گاما آمینو بیوتریک اسید (GABA) را افزایش می‌دهد. این دو انتقال دهنده‌های عصبی مهمی هستند که نقش رساندن پیام‌های شیمیایی در مغز را دارند.
 
مطالعات اخیر در مجله علم اعصاب منتشر شده است. نتایج این مطالعات نشان می‌دهد که چرا ورزش می‌تواند در درمان افسردگی و اختلالات عصبی تاثیرگذار باشد.
 
مدیر این تحقیقات می‌گوید:‌ اختلالات افسردگی معمولا به دلیل کمبود گلوتامیت و GABA اتفاق می افتد. بررسی‌های ما نشان داد که ورزش باعث فعال‌تر شدن سوخت و ساز بدن می‌شود و میزان این دو انتقال دهنده را در مغز افزایش می‌دهد. ورزش شدید باعث فعالیت زیاد مغز می‌شود و حتی از شطرنج نیز بیشتر مغز را فعال می‌کند. یکی از اتفاقاتی که بعد از ورزش شدید در مغز می‌افتد افزایش انتقال دهنده‌های عصبی است.
 
مدیر این تحقیقات افزود: هنوز کاملا مشخص نیست که چرا افراد با ورزش از نظر ذهنی خسته می‌شوند. تنها چیزی که می دانیم این است که ماهیچه‌ها از اکسیژن خالی می‌شوند و انرژی مولکول‌ها تحلیل می‌رود.
 
این بررسی‌ها نشان داد که ارتباطی بین میزان گلوتامیت در زمان استراحت و میزان ورزش کردن آنها در طول هفته‌ وجود دارد. از ورزش می‌توان به عنوان یک درمان برای افسردگی استفاده کرد.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

آشنایی با روش تهیه مینی شکلات‌های فندقی

بیماران دیابتی صبحانه چه بخورند؟

ترک سیگار با رایحه خوش

مهم‌ترین علائم ناشنوایی در کودکان

کورش اسدی؛ یک کتاب تازه

ربات‌هایی که با هوا کار می‌کنند!

دستیار لاغری که با غذای کمتر شکم کاربر را سیر می‌کند

اختلال خواب ارثی است

خواب خوب برای نوجوانان بیش فعال ضروری است

علایم و نشانه های پارکینسون را بشناسید

غذاهای سیر کننده کدامند؟

پال گرینگارد دارنده نوبل پزشکی درگذشت

شکست یک تیم حرفه‌ای بازی ویدیویی از هوش مصنوعی

درمان افسردگی با ترمیم پل‌های شکسته در مغز توسط کتامین

هنگام اتو کشیدن مو باید خشک، خیس یا نمناک باشه؟

عصاره دانه انگور موجب بهبود سندروم متابولیک می شود

مراقبت در خانه از مبتلایان به پارکینسون

ابزارهای تشخیص زودهنگام لکنت زبان در کودکان

احمد اقتداری از دنیا رفت

ولووها با هم لیز نمی‌خورند!

چاپ 3 بعدی اولین قلب مصنوعی با رگ و پی انسانی

13 نشانه یک پدر و مادر سمی که بسیاری آن را نمی دانند!!

نورآفتاب باعث تاری دید می شود

مزایای بی نظیر گوجه فرنگی

از تهیه پیتزا تا سلمانی در فضا!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی