1394/11/12 432

آمادگی جسمانی یکی از مسائل مهم در زندگی است.

چرا زنان باید ورزش قدرتی انجام دهند؟

آمادگی جسمانی یکی از مسائل مهم در زندگی است. هنگامی که شخصی شروع به انجام ورزش‌های قدرتی می‌کند نه تنها از نظر بدنی قدرتمند می‌شود،‌ بلکه از نظر روحی نیز احساس قدرت بیشتری می‌کند.
 
به گزارش ایسنا، برای زنان ورزش‌های قدرتی تجربه‌ای خوب به حساب می‌آید. زنان همیشه این تصور را دارند که به اندازه مردان قدرتمند نیستند. این به دلیل کمتر بودن حجم عضلات در بدن زنان است. بنا‌بر‌این هنگامی که زنان شروع به ورزش‌های قدرتی می‌کنند و برای اولین بار احساس قدرتمند بودن می‌کنند، دنیای جدیدی پیش روی آنها پدیدار می‌شود.
 
به هنگام وزنه زدن یا انجام فعالیت‌های قدرتی خود متوجه توانایی‌های خود می‌شوند. هنگامی که فرد می‌تواند از عهده انجام ورزش قدرتی برآید احساس اعتماد به نفس بیشتری به او دست می‌دهد که این مساله می‌تواند در ساخت شخصیت زنان بسیار کمک کننده باشد.
 
ورزشکار قدرتی بعد از چند روز احساس می‌کند که توانایی‌اش افزایش پیدا کرده است. دلیل این مساله این است که عادت کردن به وزنه و انجام فعالیت قدرتی در سیستم عصبی سریع‌تر از خود عضلات شکل می‌گیرد.
 
یکی از نکات مثبت دیگر ورزش‌های قدرتی این است که در این ورزش ر‌قا‌بت فرد با خود اوست. در هر جلسه خود را با جلسه قبل از آن مقایسه می‌کند. به صورت کلی ممکن است که زنان زیادی به فکر کم کردن وزن باشند. کم کردن وزن و داشتن اندامی مناسب زمان زیادی می‌برد، اما در این راه انجام ورزش‌های قدرتی در کنار دیگر ورزش‌ها می‌تواند کمک کند تا زنان از نظر روحی و قدرتی آماده‌تر باشند.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

نسخه ای برای شادابی پوست در دوران و یائسگی

تاثیر منفی آهن بر خاصیت ضدسرطانی گوجه فرنگی

آیا آپنه انسدادی خواب، سرطان زاست؟

درباره بهشت و جهنم با کودکان صحبت نکنیم

«مسعود عربشاهی» درگذشت

الکترودهای اسفنجی افکار را می‌خوانند

درمان سریع و موثر مبتلایان به سرطان ریه با کمک بینی الکترونیکی

۱۰ روش موثر برای اینکه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید

برنزه کردن زیر ذره بین سلامت

هفت فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا

9 مشکل چشمی که نباید نادیده بگیرید

پرویز خائفی درگذشت

شارژ تلفن همراه با استفاده از گرما!

ژن تنظیم‌ کننده اسکیزوفرنی با همکاری دانشمند ایرانی کشف شد

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی