1394/11/12 474

آمادگی جسمانی یکی از مسائل مهم در زندگی است.

چرا زنان باید ورزش قدرتی انجام دهند؟

آمادگی جسمانی یکی از مسائل مهم در زندگی است. هنگامی که شخصی شروع به انجام ورزش‌های قدرتی می‌کند نه تنها از نظر بدنی قدرتمند می‌شود،‌ بلکه از نظر روحی نیز احساس قدرت بیشتری می‌کند.
 
به گزارش ایسنا، برای زنان ورزش‌های قدرتی تجربه‌ای خوب به حساب می‌آید. زنان همیشه این تصور را دارند که به اندازه مردان قدرتمند نیستند. این به دلیل کمتر بودن حجم عضلات در بدن زنان است. بنا‌بر‌این هنگامی که زنان شروع به ورزش‌های قدرتی می‌کنند و برای اولین بار احساس قدرتمند بودن می‌کنند، دنیای جدیدی پیش روی آنها پدیدار می‌شود.
 
به هنگام وزنه زدن یا انجام فعالیت‌های قدرتی خود متوجه توانایی‌های خود می‌شوند. هنگامی که فرد می‌تواند از عهده انجام ورزش قدرتی برآید احساس اعتماد به نفس بیشتری به او دست می‌دهد که این مساله می‌تواند در ساخت شخصیت زنان بسیار کمک کننده باشد.
 
ورزشکار قدرتی بعد از چند روز احساس می‌کند که توانایی‌اش افزایش پیدا کرده است. دلیل این مساله این است که عادت کردن به وزنه و انجام فعالیت قدرتی در سیستم عصبی سریع‌تر از خود عضلات شکل می‌گیرد.
 
یکی از نکات مثبت دیگر ورزش‌های قدرتی این است که در این ورزش ر‌قا‌بت فرد با خود اوست. در هر جلسه خود را با جلسه قبل از آن مقایسه می‌کند. به صورت کلی ممکن است که زنان زیادی به فکر کم کردن وزن باشند. کم کردن وزن و داشتن اندامی مناسب زمان زیادی می‌برد، اما در این راه انجام ورزش‌های قدرتی در کنار دیگر ورزش‌ها می‌تواند کمک کند تا زنان از نظر روحی و قدرتی آماده‌تر باشند.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

سوزش سردل و گزینه‌هایی ساده برای پیشگیری و درمان

8 درمان طبیعی برای افسردگی

مزایای شگفت انگیز آب لیمو

استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟

آیا افسردگی پس از زایمان نگران کننده است؟

سالمندان پروتئین کافی مصرف کنند

ورزش بیش از حد میل جنسی را کاهش می‌دهد؟

توصیه هایی برای خار پاشنه و درد زانو

سیستم هوش مصنوعی "علی‌بابا" برای تشخیص سریع "کروناویروس"

مریم میرزاخانی در بین ۷ زنی که دنیا را تغییر دادند

ترمیم بافت آسیب دیده قلب با کمک یک پچ پلیمری

مدت زمان خواب عاملی موثر در سلامت روان کودکان

ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی

کورتاژ تشخیصی چیست و چه زمانی انجام می‌شود؟

قاتل خاموشی که باعث سرطان می‌شود!

اسماعیل شیشه‌گران درگذشت

پس از بازگشت به زمین حس یک کودک ۲ هفته‌ای را داشتم

استفاده از حرکات چشم و هوش مصنوعی برای تشخیص "ام‌اس"

روش‌های خانگی برای پرپشت شدن ابرو

چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید

با این غذاها از بروز سرطان جلوگیری کنید

لوپوس و 8 محرک احتمالی آن

«کرک داگلاس» درگذشت

فضانورد زن رکورددار حضور در فضا به زمین بازمی‌گردد

ابداع روش درمانی جدید برای ویروس "هپاتیت ب"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی