1394/10/1 458

ید بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی حتی می‌توانید به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک‌تر شوید.

کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی


با مصرف برخی مواد غذایی حتی می‌توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک‌تر شوید.عزمتان را جزم کرده‌اید که خیلی زود لاغر شوید؟ برای این کار باید انرژی بیشتری بسوزانید. اما گاهی وقت‌ها طول روز برای این میزان انرژی سوزی کافی نیست. به همین دلیل لازم است که این مدت را افزایش دهید. در نتیجه به شب‌ها نیز نیاز دارید. باید بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی حتی می‌توانید به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک‌تر شوید.
 
ماهی
ماهی برای فعال کردن متابولیسم بدن مفید است. پروتئین‌ها نقش مهمی در این کار دارند. بنابراین خوردن ماهی برای وعده‌ی شام باعث فعالتر شدن متابولیسم بدن در طول خواب می‌شود.
 
کیوی
کیوی میوه‌ای است حاوی فیبر زیاد و کالری اندک. این میوه به دلیل دارا بودن ویتامین C زیاد، باعث تحریک متابولیسم بدن می‌شود و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. با مصرف کیوی برای عصرانه می‌توانید به هدفتان نزدیک‌تر شوید.
 
زنجبیل
زنجبیل یک همیار انرژی سوز شبانه است. این ریشه‌ی مفید متابولیسم را تحریک می‌کند و کالری‌هایی که در طول روز جذب کرده‌اید را می‌سوزاند.
 
گوشت قرمز
گوشت قرمز برای هضم شدن نیاز به انرژی بالایی دارد. همین کار باعث افزایش کالری‌سوزی مربوط به متابولیسم می‌شود. البته یادتان باشد که دچار افراط نشوید. مصرف روزانه بین 100 تا 200 گرم گوشت قرمز کافی است.
 
جوز بویا
جوز بویا که فرانسوی‌ها به آن موسکاد می‌گویند مانند زنجبیل روی متابولیسم بدن تأثیر می‌گذارد. مصرف آن در غذاها، سوپ‌ها و همچنین سس‌ها یک سلاحی شبانه در مقابل کالری‌های دریافتی است.
 
دارچین
دارچین خواص زیادی دارد و صرفاً برای طعم دهی به غذاها نیست. این ادویه حاوی مواد معدنی زیادی است که باعث تحریک متابولیسم بدن می‌شوند و شما را به هدفتان نزدیکتر می‌سازد. در وعده‌ی شام از این ادویه‌ی پرخاصیت غافل نشوید.
 
تخم مرغ
تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین به افزایش کالری سوزی کمک زیادی می‌کند. یادتان باشد که میزان تخم مرغ مصرفی در هفته نباید بیش از 8 عدد باشد؛ چون امکان دارد کلسترول خونتان را بالا ببرد.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

رمان جدید «نورا رابرتز» پرفروش شد

جدیدترین فناوری مرسدس روی یک مدل سال ۱۹۰۱!

جنگل نوردی استرس را دور می‌کند

10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

وقتی درد عضله از مشکلی جدی‌ خبر می‌دهد

راهکار شناخت سلامت روان کودک

خواص شربت انبه

۱۶۰۰ کیلومتر رانندگی با یک بار شارژ!

"اندروید ۱۰" سمعک را به هدست بلوتوثی تبدیل می‌کند!

تغییر لوگوی گوگل به افتخار یک زن

با اعتیاد نوجوان ها به بازی چه کنیم ؟

خوردنی‌های خوشمزه‌ای که سوزش معده را بیشتر می‌کند!

بهترین تمرینات کششی برای کمردرد

چرت روزانه عامل کاهش بیماری‌های قلبی-عروقی

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی