1394/7/19 524

بهداشت روان مثل بهداشت دهان و دندان یا راه های پیشگیری از سرماخوردگی نیست.

چگونه روانی بهداشتی داشته باشیم؟


بهداشت روان مثل بهداشت دهان و دندان یا راه های پیشگیری از سرماخوردگی نیست که با اندکی تفاوت در همه آدم ها با راهکارهای مشابهی تامین شود. سن، نسل، روند اجتماعی شدن، طبقه اجتماعی، تیپ فرهنگی و مسیری که منجر به شکل گیری یک شخصیت شده باعث می شود یک نفر برای آن که شخصیتی سالم داشته باشد و بتواند به نیازهای جسم و روحش به خوبی پاسخ دهد با چالش های متنوعی مواجه باشد که هر کدام از آن ها می تواند سلامت روان یک نفر را با مشکلاتی مواجه کند.
 
وقتی صحبت از امنیت روانی، سلامت روان یا واژه های مشابه می شود بلافاصله ذهن ما می رود سمت یکسری راهکار از پیش تعیین شده برای آن که بتوانیم بهداشت روان خودمان و اطرافیان مان را تامین کنیم و از مواردی که موجب به مخاطره انداختن آن ها می شود اجتناب کنیم. اما ماجرا به این راحتی نیست چون با پدیده ای به نام انسان با همه پیچیدگی هایش مواجه هستیم و روان و ذهنی که در هر کسی مکانیزم خاص خود را دارد.
 
بهداشت روان مثل بهداشت دهان و دندان یا راه های پیشگیری از سرماخوردگی نیست که با اندکی تفاوت در همه آدم ها با راهکارهای مشابهی تامین شود. سن، نسل، روند اجتماعی شدن، طبقه اجتماعی، تیپ فرهنگی و مسیری که منجر به شکل گیری یک شخصیت شده باعث می شود یک نفر برای آن که شخصیتی سالم داشته باشد و بتواند به نیازهای جسم و روحش به خوبی پاسخ دهد با چالش های متنوعی مواجه باشد که هر کدام از آن ها می تواند سلامت روان یک نفر را با مشکلاتی مواجه کند.
 
نهادهایی مثل خانواده، رسانه، آموزش و پرورش، اقتصاد، فرهنگ و... هر کدام در مسیری که یک نفر از کودکی و ورودش به جامعه در زندگی فردی و اجتماعی طی می کند تاثیرگذار هستند و هر کدام از این نهادها در روند زندگی یک نفر، تاثیرات متفاوتی دارند و برای همین انسان ها با هم متفاوت هستند. شاید یک نفر با دو ساعت مطالعه روزانه احساس مفیدبودن داشته باشد اما در مقابل به خاطر دوری از فعالیت سالم جسمی و ورزش، با چالش های فیزیکی و ذهنی مواجه باشد چون تصور می کند به نیازهای جسمش بی تفاوت بوده و از مسیر همین دغدغه هم احساسات منفی بر مثبت در ذهنش فائق شود و چون به شکلی همه بُعدی مثل یک شخصیت سالم نتوانسته خود را ارتقاء دهد، بهداشت روانش به خطر بیفتد. شاید یک مادر از صبح تا شب در خدمت خانواده باشد و از این که برای همسر و فرزندانش مسیر پیشرفت را فراهم کند خوشحال باشد اما همین مادر گهگاهی بابت این که فرصتی برای خودش ندارد دچار ناراحتی شود.
 
شاید یک پدر سالمند که فرزندان موفقی را تربیت کرده و خودش هم موفق بوده در ظاهر کمبودی نداشته باشد اما با اندک ترشرویی یکی از فرزندان، جرقه احساس بد سربار دیگران بودن در ذهنش زده شود و با سرخوردگی ناشی از آن زندگی کند. شاید یک مرد جوان با درآمد خوب و برخورداری از پایگاه خوب اجتماعی، فقط به خاطر مقایسه های همسرش یا با چالش مواجه شدن اقتدار و غرور مردانه اش توسط همسر دچار جراحت های عمیقی شود که همه آن اتفاق های خوب، نعمت های زیاد و موقعیت های شیرین نتواند جبران کننده آن فقدان برایش باشد.
 
توجه به بهداشت روان برای همه ما بدیهی است اما نکته مهم ماجرا این است که بدانیم تامین آن با مطالعه چند جمله حکیمانه از لابه لای سخن بزرگان و چند داستان روانشناسی در گروه های تلگرامی تامین نمی شود. باید اول خودشناسی داشته باشیم، خودمان، توانایی های مان، نعمت هایی که داریم را خوب بشناسیم و ببینیم در مسیری که در زندگی انتخاب کرده ایم به کدام یک از اهداف میان مدت و بلند مدت خود رسیده ایم؟ آیا لازم است در انتخاب مجدد مسیر یا مقصد انعطافی به برنامه زندگی مان بدهیم تا واقع بینانه تر باشد یا نه؟ کوتاهی ما در زندگی متوجه چه جنبه هایی بوده؟ آیا تقصیر داشتیم یا هر چه در توان داشتیم رو کرده ایم اما چون اهداف مان از ابتدا دور از دسترس و غیرواقعی بودند به آن ها نرسیده ایم؟
 
در مورد اطرافیان مان هم که سلامت روان آن ها برای مان موضوعیت دارد باید سوال های مهمی را از فیلتر ذهن مان بگذرانیم و بدانیم سوال خوب بخش زیادی از پاسخ را هم دارد. با دقت می توان فهمید بنا به بضاعت هایی که خودمان و اطرافیان مان داشته ایم مسیر رشدمان چقدر فراهم است؟ موانع این رشد چیست؟ سلامت روان ما در گروی چه چیزهایی است و چه گام هایی می توانیم در راستای سعادت و سلامت جسم و جان دیگرانی که زندگی مان به آن ها گره خورده برداریم تا متوازن و با حس خوبی به زندگی در کنار هم ادامه دهیم.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

علت درد دست از آرنج به پایین و راه های درمان آن

خوراکی‌هایی که به افزایش تمرکز کمک می‌کنند

چند روش برای کنترل استرس روزمره

باز آلدرین ۹۰ ساله شد

کشف پروتئینی که تاثیر ورزش را روی پوست پیاده می‌کند

گوگل خرید اینترنتی لباس را آسان می‌کند

توسعه درمانی نوین برای خلاص شدن از چربی‌ها

با بمب لاغری آشنا شوید

مناسب‌ترین ورزش‌ها برای کودکان و نوجوانان

«بخارا»ی زمستان با بهمن سرکاراتی آمد

درمان سرطان خون با واکسن جامد

شاید روزی بدون ورزش بتوان عضله‌سازی و چربی‌سوزی کرد!

ساخت بتن از باکتری!

با این روش‌های ساده افسردگی زمستانه را درمان کنید

با منافذ باز پوست چه کنم؟

۵ غذایی که نباید در فست فودها سفارش بدهیم

چگونگی مصرف دارو در دوران بارداری!

«شب هرتا مولر» برگزار می‌شود

بازیافت باتری تلفن همراه با استفاده از دی‌اکسید کربن

ابداع ماشینی که کبد را یک هفته خارج از بدن زنده نگه می‌دارد

برگزاری شبی برای "آلبر کامو"

بزرگترین تحولات خانه‌های هوشمند در سال ۲۰۲۰

اندازه‌گیری قند خون با کمک دستگاه مبتنی بر هوش مصنوعی

فرسودگی با ضربان نامنظم قلب مرتبط است

اگر ویتامین D مصرف نکنیم...

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی