1394/6/31 460

آرامش ندارید؟ به آسانی دچار استرس می‌شوید؟

آرامش روان با عطر روغن لیموترش

آرامش ندارید؟ به آسانی دچار استرس می‌شوید؟ آیا می‌دانید بسیاری مشکلات از سردردهای بد، تنش عضلات یا درد و درد سینه گرفته تا تغییرات ناگهانی خلق‌وخو مانند بیش از حد غذا خوردن و عصبانیت شدید، همه و همه می‌توانند در اثر نداشتن آرامش ایجاد شوند؟ استرس و نبود آرامش نه‌تنها به تدریج سلامت شما، بلکه زندگی‌تان را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. پس نباید اجازه دهید این آرامش نداشتن بر زندگی شما غلبه و برایتان مشکل ایجاد کند.
 
با در نظر گرفتن این نکته که زندگی ما این روزها بسیار سریع می‌گذرد، طبیعی است که همه ما گاهی نبود آرامش را حس کنیم. کار زیاد و تفریح کم اغلب علائمی است که در طولانی‌مدت نمی‌توانیم از آن چشم‌پوشی کنیم و اگر کاری برای آن انجام ندهیم مشکل‌ساز خواهد شد. اگر بتوانیم راه‌های رسیدن به آرامش را شناسایی کنیم، می‌توانیم حتی از بروز مشکلات جدی بیشتر مانند بیماری قلبی، فشارخون بالا، چاقی و دیابت جلوگیری کنیم. پزشکان معمولا فعالیت جسمی، مدیتیشن، یوگا، تای‌چی و تکنیک‌های آرامش را توصیه می‌کنند. خود اشخاص هم بعضی مواقع از ماساژهای آرامش‌بخش، روغن‌های ضروری و رایحه‌درمانی استفاده می‌کنند، اما آنچه ما در این مقاله به شما پیشنهاد می‌کنیم، استفاده از روغن لیموترش به‌عنوان یکی از روغن‌های ضروری برای رسیدن به آرامش است. می‌خواهید بدانید چطور؟ مطلب ذیل را از دست ندهید.
 
چطور روغن لیموترش باعث آرامش می‌شود؟
روغن لیموترش عصاره‌ای است که از پوست لیمو به دست می‌آید و معمولا رنگ آن سبز بسیار کمرنگ یا زرد است و رایحه‌ای تازه و خوش دارد. مصرف روغن لیمو یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به آرامش است. علت اصلی این تاثیر در بوی روغن لیمو است. گیرنده‌های بویایی ما با مسن‌ترین بخش‌های مغزمان یعنی آمیگدال و هیپوکامپ در ارتباطند که مسئول عواطف و خاطراتمان هستند. وقتی روغن لیمو را بو می‌کنید، مانند یک داروی آرامبخش عمل می‌کند و علائم بی‌خوابی، خستگی فکری و گیجی را کاهش می‌دهد و سیستم انتقال‌دهنده‌های دوپامین و سرتونین را نیز متعادل می‌کند.
 
روغن لیمو دارای تاثیرات ضدافسردگی است و درست مانند سیب که مصرف روزانه آن پزشک را از شما دور می‌کند، مصرف روزانه روغن لیمو هم دقیقا همین کار را انجام می‌دهد.
 
اگر تصمیم دارید از روغن لیمو برای رسیدن به آرامش استفاده کنید بهتر است بدانید روغن لیمو باید تازه بوده و از زمان تولید آن بیش از 10 ماه نگذشته باشد. نکته دیگر اینکه روغن لیمو را حتما دور از اشعه خورشید نگه دارید تا کارایی خود را از دست ندهد.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

چاپ تازه کتاب‌های عبدالحسین زرین‌کوب

ابداع گجتی که سرویس بهداشتی را هوشمند می‌کند!

رونمایی از پایانه تاکسی‌های پرنده "ولوکوپتر" در سنگاپور

5 اشتباهی که والدین در برخورد با کودک مرتکب میشوند

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات

۵ توصیه برای مبتلایان به نارسایی قلبی

کشف ابزار جدیدی برای کمک به عارضه گوش درونی

انتشار گزیده «قصه‌های مجید» به زبان صربی

نخستین پیاده‌روی فضایی کاملا زنانه انجام شد

بهترین زمان ورزش کردن برای چربی‌سوزی

تطابق مزاج بدن انسان‌ها با فصول مختلف

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

فکر کردن بیش از اندازه موجب کوتاهی عمر می‌شود

ورزش منظم، تجویز جدید برای بیماران سرطانی

انتشار «الهی‌نامه» عطار به زبان ژاپنی

100 هزار پوند بگیر صورت خود را بفروش!

استفاده از اپلیکیشن موبایلی برای بهبود بیماران قلبی

چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

توصیه های کارشناسی درباره صندلی کودک در ماشین

همه چیز درباره سبز و سفید بروکلی!

دردهای مهمی که نباید نادیده گرفته شوند

برای درگذشت حسین دهلوی

تولید انرژی تجدیدپذیر در بریتانیا از سوخت فسیلی جلو زد

رباتی که دانش‌آموزان را به شستن دست تشویق می‌کند

سالم ترین پیشنهادها برای بهبود عملکرد تیروئید

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی