1394/6/28 539

اسموتی گلابی موز یکی از مقوی‌ترین و بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه می‌باشد.

سرآشپز: اسموتی گلابی موز


اسموتی گلابی موز یکی از مقوی‌ترین و بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه می‌باشد. بیشتر افراد به خاطر اینکه وقت ندارند، از خوردن صبحانه صرف نظر می‌کنند. پس راه حل چیست؟ خیلی ساده است، فقط کافی است چند تا میوه برداشته به همراه مقداری ماست و یخ داخل مخلوط کن بریزید، و استارت را بزنید. اسموتی‌ها سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی، قند طبیعی، پروبیوتیک و فیبر هستند، بنابراین یکی بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه هستند. اسموتی شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد.
 
اسموتی گلابی موز یکی از مقوی‌ترین و بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه هستند در چند مطلب به دستور تهیه انواع اسموتی اشاره می‌کنیم تا با آن‌ها شروع کنید. وقتی کمی یاد گرفتید می‌توانید دستور تهیه دوست داشتنی خودتان را داشته باشید. می‌توانید اسموتی را با هر میوه‌ای که دوست دارید یا میوه‌هایی که داخل خانه دارید درست کنید. همچنین اگر میوه‌هایی دارید که خیلی رسیده و له شدند می‌توانید از آن ها برای تهیه اسموتی استفاده کرده و از طعم فو‌ق‌العاده‌اش لذت ببرید. انواع آجیل، عسل، آبلیمو، نارگیل تازه، دانه کتان، گیاهان، از جمله مواد تشکیل دهنده خوب برای تهیه اسموتی‌ها هستند که هم طعم خوبی به آن می‌دهند و هم ارزش غذایی آن را بالا می برند.
 
مواد لازم برای اسموتی گلابی موز:
گلابی رسیده (بدون دانه و خرد شده)
۲ عدد
زنجبیل تازه پوست کنده ۳ سانتیمتر
موز يك عدد
شیر يك فنجان
یخ مقداری
دارچین مقدار کمی
اسموتی گلابی موز
 
طرز تهیه اسموتی گلابی موز:
همه مواد لازم را داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که همه مواد یکدست شوند به مخلوط کردن ادامه بدهید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

با وز بعد از سشوار چه کنم؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

هفت هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها

هوش مصنوعی می‌تواند مرگ را پیش‌بینی کند!

لوگوی گوگل به مناسبت زادروز یک نوازنده تغییر کرد

برد پیت، فضانوردان را به تحسین واداشت

چگونه به کودکان در مواجهه با سوگ کمک کنیم؟

روغن جامد مصرف نکنید

هر آنچه باید در مورد برآمدگی‌های زیرپوستی بدانید

بیل گیتس به گرمایش زمین پایان می‌دهد؟!

رمان جدید «نورا رابرتز» پرفروش شد

جدیدترین فناوری مرسدس روی یک مدل سال ۱۹۰۱!

جنگل نوردی استرس را دور می‌کند

10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

وقتی درد عضله از مشکلی جدی‌ خبر می‌دهد

راهکار شناخت سلامت روان کودک

خواص شربت انبه

۱۶۰۰ کیلومتر رانندگی با یک بار شارژ!

"اندروید ۱۰" سمعک را به هدست بلوتوثی تبدیل می‌کند!

تغییر لوگوی گوگل به افتخار یک زن

با اعتیاد نوجوان ها به بازی چه کنیم ؟

خوردنی‌های خوشمزه‌ای که سوزش معده را بیشتر می‌کند!

بهترین تمرینات کششی برای کمردرد

چرت روزانه عامل کاهش بیماری‌های قلبی-عروقی

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی