1394/6/28 769

اسموتی گلابی موز یکی از مقوی‌ترین و بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه می‌باشد.

سرآشپز: اسموتی گلابی موز


اسموتی گلابی موز یکی از مقوی‌ترین و بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه می‌باشد. بیشتر افراد به خاطر اینکه وقت ندارند، از خوردن صبحانه صرف نظر می‌کنند. پس راه حل چیست؟ خیلی ساده است، فقط کافی است چند تا میوه برداشته به همراه مقداری ماست و یخ داخل مخلوط کن بریزید، و استارت را بزنید. اسموتی‌ها سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی، قند طبیعی، پروبیوتیک و فیبر هستند، بنابراین یکی بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه هستند. اسموتی شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد.
 
اسموتی گلابی موز یکی از مقوی‌ترین و بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه هستند در چند مطلب به دستور تهیه انواع اسموتی اشاره می‌کنیم تا با آن‌ها شروع کنید. وقتی کمی یاد گرفتید می‌توانید دستور تهیه دوست داشتنی خودتان را داشته باشید. می‌توانید اسموتی را با هر میوه‌ای که دوست دارید یا میوه‌هایی که داخل خانه دارید درست کنید. همچنین اگر میوه‌هایی دارید که خیلی رسیده و له شدند می‌توانید از آن ها برای تهیه اسموتی استفاده کرده و از طعم فو‌ق‌العاده‌اش لذت ببرید. انواع آجیل، عسل، آبلیمو، نارگیل تازه، دانه کتان، گیاهان، از جمله مواد تشکیل دهنده خوب برای تهیه اسموتی‌ها هستند که هم طعم خوبی به آن می‌دهند و هم ارزش غذایی آن را بالا می برند.
 
مواد لازم برای اسموتی گلابی موز:
گلابی رسیده (بدون دانه و خرد شده)
۲ عدد
زنجبیل تازه پوست کنده ۳ سانتیمتر
موز يك عدد
شیر يك فنجان
یخ مقداری
دارچین مقدار کمی
اسموتی گلابی موز
 
طرز تهیه اسموتی گلابی موز:
همه مواد لازم را داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که همه مواد یکدست شوند به مخلوط کردن ادامه بدهید.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی