1391/11/30 876

محققان آمریكایی می‌گویند دویدن به بهبود توانایی مغز كمك می‌كند. به گزارش این محققان، دویدن به بهبود عملكرد ذهنی و حافظه موش‌های آزمایشگاهی كمك كرده است.

دویدن به تقویت حافظه كمك می‌كند


محققان آمریكایی می‌گویند دویدن به بهبود توانایی مغز كمك می‌كند. به گزارش این محققان، دویدن به بهبود عملكرد ذهنی و حافظه موش‌های آزمایشگاهی كمك كرده است.

بر این اساس، سلول‌های عصبی بخش مربوط به حافظه در مغز موش‌هایی كه تحرك بدنی داشتند، بیشتر از موش‌های گروه شاهد بود. پیشتر نیز بعضی محققان از نتیجه مشابهی خبر داده بودند. تحقیق جدید توسط روان‌شناسان دانشگاه كمبریج و موسسه ملی كهنسالی در بالتیمور انجام شده است. این محققان می‌گویند دو ‌برابرشدن تعداد سلول‌های منطقه هیپوكامپ مغز در موش‌های دونده علت احتمالی بهبود حافظه آنهاست. هیپوكامپ نقش مهمی در یادگیری و حافظه دارد. در این مطالعه، محققان به دو گروه از موش‌های آزمایشگاهی آموزش دادند تا با ضربه‌زدن به جعبه‌ای روی یك مانیتور، مقداری مواد خوراكی جایزه بگیرند. برای آزمایش حافظه موش‌‌ها، تصویر دو جعبه روی مانیتور ظاهر می‌شد كه تنها ضربه به یكی از آنها جایزه داشت. مكان این جعبه‌ها روی صفحه تصویر دائم تغییر می‌كرد.
 
محققان دریافتند عملكرد مغزی موش‌هایی كه روزانه به طور متوسط 20 كیلومتر دویده‌اند، بهتر از گروه شاهد كه تحرك خاصی نداشت، بوده است. آنها می‌گویند دویدن می‌تواند اثر مشابهی در انسان داشته باشد و در پی بررسی آن هستند.
 
هوش بیشتر با خواب نیمروزی
یافته‌های روان‌شناسان حاكی از آن است كه برنامه خواب دومرحله‌ای نه‌تنها به ذهن نیروی تازه‌ای می‌دهد، بلكه می‌تواند شما را با‌هوش‌تر سازد.
 
پژوهش تازه‌ای در دانشگاه كالیفرنیا در بركلی نشان می‌دهد چرت یكساعته در نیمروز می‌تواند به میزان چشمگیری توان مغز شما را تقویت كرده و اعاده كند. در واقع، این یافته‌ها چنین القا می‌كند یك برنامه خواب دومرحله‌ای ـ شب و بعدازظهر ـ نه‌تنها ذهن را سرزنده می‌كند، بلكه می‌تواند شما را باهوش‌تر كند.
 
برعكس ـ مطابق این یافته‌ها ـ هر اندازه زمان بیشتری را در بیداری بگذرانیم، ذهن ما كندتر می‌شود. این نتایج تائیدی بر یافته‌های قبلی همین گروه پژوهشگران است كه تمام شب بیدارماندن ـ كار رایجی كه خیلی از دانشجویان هنگام آزمون‌های نیمسال و نهایی انجام می‌دهند ـ قابلیت جــــــادادن اطلاعات جـــــدید [در مغز] را تا 40 درصد ـ به خاطر از كار افتادن قسمت‌هایی از مغز در طول بی‌خوابی ـ كاهش می‌دهد.
 
متیو واكر، استادیار روان‌شناسی در بركلی و پژوهشگر این مطالعه می‌گوید: «خواب نه‌تنها كاستی‌های ناشی از بیداری درازمدت را برطرف می‌كند، بلكه شما را به فراتر از آن نقطه‌ای كه قبل از چرت‌زدن در آن بودید، می‌برد.»
منبع
جام جم

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی

شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل

نکاتی که بیماران مبتلا به صرع در مورد ازدواج باید بدانند

حسین محب اهری درگذشت

کتانی نایک به گوشی هوشمند وصل می‌شود و بند خود را می‌بندد

تولید دارویی که روند ALS را کند می‌کند

5 غذا که باعث چرب شدن موها میشوند و 3 غذا که موها را زیبا می کنند

راه های کاهش استرس دوره کودکی

بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹

خطرات خواب کمتر از 6 ساعت برای بدن

عجیب‌ترین فناوری‌های CES ۲۰۱۹ مشخص شدند

12 ژانویه؛ زادروز تولد مردی که انسان زمینی را فضایی کرد

رونمایی از یک فناوری که از ریزش مو جلوگیری می‌کند

با نـمـک زیبـا شویم

تقویت حافظه طولانی مدت با افزایش سطح هیستامین

انواع مزاج‌های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟

توصیه محققان: فیبر را دست‌کم نگیرید

گل‌های پژمرده‌ ون‌گوگ ترمیم می‌شود

تبدیل کمد لباس به کمد هوشمند با پروژکتور بوش!

با این ابزار تنفس راحت‌تری در هنگام استرس داشته باشید

برای لاغر کردن صورت چه کنیم؟

تماشای تلویزیون باعث چاقی کودکان می شود؟

نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند

5 ماده غذایی برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی