1391/11/30 945

محققان آمریكایی می‌گویند دویدن به بهبود توانایی مغز كمك می‌كند. به گزارش این محققان، دویدن به بهبود عملكرد ذهنی و حافظه موش‌های آزمایشگاهی كمك كرده است.

دویدن به تقویت حافظه كمك می‌كند


محققان آمریكایی می‌گویند دویدن به بهبود توانایی مغز كمك می‌كند. به گزارش این محققان، دویدن به بهبود عملكرد ذهنی و حافظه موش‌های آزمایشگاهی كمك كرده است.

بر این اساس، سلول‌های عصبی بخش مربوط به حافظه در مغز موش‌هایی كه تحرك بدنی داشتند، بیشتر از موش‌های گروه شاهد بود. پیشتر نیز بعضی محققان از نتیجه مشابهی خبر داده بودند. تحقیق جدید توسط روان‌شناسان دانشگاه كمبریج و موسسه ملی كهنسالی در بالتیمور انجام شده است. این محققان می‌گویند دو ‌برابرشدن تعداد سلول‌های منطقه هیپوكامپ مغز در موش‌های دونده علت احتمالی بهبود حافظه آنهاست. هیپوكامپ نقش مهمی در یادگیری و حافظه دارد. در این مطالعه، محققان به دو گروه از موش‌های آزمایشگاهی آموزش دادند تا با ضربه‌زدن به جعبه‌ای روی یك مانیتور، مقداری مواد خوراكی جایزه بگیرند. برای آزمایش حافظه موش‌‌ها، تصویر دو جعبه روی مانیتور ظاهر می‌شد كه تنها ضربه به یكی از آنها جایزه داشت. مكان این جعبه‌ها روی صفحه تصویر دائم تغییر می‌كرد.
 
محققان دریافتند عملكرد مغزی موش‌هایی كه روزانه به طور متوسط 20 كیلومتر دویده‌اند، بهتر از گروه شاهد كه تحرك خاصی نداشت، بوده است. آنها می‌گویند دویدن می‌تواند اثر مشابهی در انسان داشته باشد و در پی بررسی آن هستند.
 
هوش بیشتر با خواب نیمروزی
یافته‌های روان‌شناسان حاكی از آن است كه برنامه خواب دومرحله‌ای نه‌تنها به ذهن نیروی تازه‌ای می‌دهد، بلكه می‌تواند شما را با‌هوش‌تر سازد.
 
پژوهش تازه‌ای در دانشگاه كالیفرنیا در بركلی نشان می‌دهد چرت یكساعته در نیمروز می‌تواند به میزان چشمگیری توان مغز شما را تقویت كرده و اعاده كند. در واقع، این یافته‌ها چنین القا می‌كند یك برنامه خواب دومرحله‌ای ـ شب و بعدازظهر ـ نه‌تنها ذهن را سرزنده می‌كند، بلكه می‌تواند شما را باهوش‌تر كند.
 
برعكس ـ مطابق این یافته‌ها ـ هر اندازه زمان بیشتری را در بیداری بگذرانیم، ذهن ما كندتر می‌شود. این نتایج تائیدی بر یافته‌های قبلی همین گروه پژوهشگران است كه تمام شب بیدارماندن ـ كار رایجی كه خیلی از دانشجویان هنگام آزمون‌های نیمسال و نهایی انجام می‌دهند ـ قابلیت جــــــادادن اطلاعات جـــــدید [در مغز] را تا 40 درصد ـ به خاطر از كار افتادن قسمت‌هایی از مغز در طول بی‌خوابی ـ كاهش می‌دهد.
 
متیو واكر، استادیار روان‌شناسی در بركلی و پژوهشگر این مطالعه می‌گوید: «خواب نه‌تنها كاستی‌های ناشی از بیداری درازمدت را برطرف می‌كند، بلكه شما را به فراتر از آن نقطه‌ای كه قبل از چرت‌زدن در آن بودید، می‌برد.»
منبع
جام جم

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

گرفتار در قفس همرنگی با جماعت

دانه‌های مفید برای سلامت قلب

شش دلیل سالم برای نوشیدن منظم آب گرم!

زانودرد دارید؟ این ورزش‌ها مناسب‌اند

یادبود پنجاه سالگی "آپولو 11" به سبک مجله "تایم"

نخستین سنگ به دست آمده از ماه در تلفن همراه!

کنترل بی‌سیم اعضای مصنوعی با کمک سیگنال‌های زیستی

نگهداری از حیوانات خانگی موجب بهبود سلامت روانی می شود

راهنمای آماده کردن اسموتی‌های کم‌شیرین ویژه روزهای داغ تابستانی

نحوه تاثیر اضافه وزن در بروز حمله قلبی را بدانیم

چگونه آب مروارید در کودکان درمان می شود؟

معمار آسمان‌خراش‌های مشهور جهان درگذشت

پوشک هوشمند؛ چشم سوم والدین!

آل استار رنگین کمان جدیدترین استفاده فناوری در صنعت پوشاک

اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

چرا کودکان باید عینک آفتابی بزنند

تغذیه سالم راز عمر طولانی

رژیم غذایی برای کنترل درد و علایم سنگ کیسه صفرا

رونمایی از سه‌ نمایشنامه

توسعه ابزارهای جراحی رباتیک مختص هر بیمار با کمک فناوری چاپ ۳ بعدی

پیتزای خود را ردیابی کنید!

۵ روش برای سرکوب اضطراب

سرآشپز: روغن "دنبه" معطر

با این نوشیدنی خوش‌طعم قلبتان را بیمه کنید

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی