1394/5/17 856

خوشبینی نقطه مقابل استرس است.

خوشبینی نقطه مقابل استرس


خوشبینی نقطه مقابل استرس است. روان‌شناسان و محققان می‌گویند: «استرس قاتل حافظه است و قدرت مغزی را تحلیل می‌برد. ذهنی که در استرس گرفتار شده، بیشتر منابع حافظه را مصرف می‌کند و به این ترتیب، ذهنی ضعیف و کودن باقی می‌گذارد». هنگامی که ذهن ناتوان و ضعیف شد تبدیل به خانه‌ای مملو از یأس و بدبینی می‌شود. قدرت تصمیم‌گیری به حداقل ممکن می‌رسد.
 
ضرب‌المثلی قدیمی می‌گوید: «با تقسیم یک گاو به دو قسمت، دو گوساله نخواهیم داشت. بلکه یک گاو مرده خواهیم داشت». و این یعنی ما با تقسیم کردن یک تصمیم بزرگ به تصمیم‌های کوچکتر، عملا اصل آن تصمیم را کنار گذاشته و سرگرم انتخاب‌های دیگری شده‌ایم. درنتیجه، هر اتفاق بدی را ناشی از شرایطی جبری و ثابت تصور می‌کنیم اما وقتی به یک خوشبینی واقع‌بینانه نایل می‌شوی، شکست را نه یک امر جبری بلکه به یک تجربه گذرا و موقت نسبت می‌دهی.
 
بدبین جماعت اجازه می‌دهد ناامیدی در بخشی از زندگی‌اش وارد شود و به سایر بخش‌ها نفوذ و سرایت کند اما مقاوم‌ها و خوشبین‌ها اجازه نمی‌دهند یک شکست، تمام زندگی‌شان را محدود کند. وقتی مشکلی پیش می‌آید و کارها خراب می‌شود، بدبین‌ها خود را سرزنش می‌کنند اما خوشبین‌ها سعی می‌کنند راه جدیدی پیدا کنند.
 
روان‌شناسان معتقدند خوشبینی و بدبینی، عاداتی هستند که ما از زمان کودکی می‌آموزیم و والدین ما دانسته یا ندانسته الگو و سرمشق‌های ما در کودکی بوده‌اند. خوشبختانه عادت‌های فرا گرفته شده می‌توانند به فراموشی سپرده شوند. تازه‌‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد که «خوشبینی، مهارتی است که هر انسانی می‌تواند به خوبی آن را فراگیرد».
 
افرادی که تصور می‌کنند در کارها نتیجه خوبی خواهند گرفت و موفق خواهند بود، بسیار بهتر از آنانی که از خود انتظار مردود شدن دارند، عمل می‌کنند. خوشبین‌ها در برابر موانع و محدودیت‌ها تسلیم نمی‌شوند و با تمام قوا به مشکلات هجوم می‌آورند و راه‌های مختلف حل مشکلات را پیگیری می‌کنند. روان‌شناسان می‌گویند «خوشبینی در عمل»، یعنی کاری را که می‌خواهید انجام دهید، شروع کنید انجام دهید، چون احساس خوب ناشی از آن، بعدا ایجاد می‌گردد. منتظر انگیزه و انرژی در ابتدای تلاش‌تان نباشید.
 
کافی است شروع کنید و به اصطلاح عامیانه «کار را زخمی کنید». جالب توجه آن‌که در حین تلاش مستمر شانس موفقیت بیشتر خواهد شد. گمان دارم که باید به آن نـدای درونـی ذهـن كـه زمـزمـه مـی‌كـنـد: «هـر چـیزی امكان‌پذیر است»، گوش داد.
 
هرچند در دنیایی كه مملو از ناملایمات و بی‌عدالتی است، «خوشبینی محض» ممکن نیست. حقیقت این است كه افراد خوشبینی که واقع‌بینی‌شان را حفظ کرده‌اند، می‌دانند كه دنیا دارای كاستی‌هایی است اما، اینان به سـادگی روی چیزهای خوب تمرکز می‌کنند و می‌دانند که چنین دیدگاهی فواید بزرگی را به دنبال خواهد داشت؛ سلامتی بهتـر، انـرژی بیـشتر، خلاقیت، توانایی‌های حل مسأله و یك حس كلی سرور و شادمانی. هرچند که باید اعتراف کرد نصب یک کلید کوچک خوشبینی در ذهن، کار ساده‌ای نیست اما کاملا شدنی است.

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی