1391/11/22 1023

یکی از تفاوت‌های مهم میان افراد موفق و افرادی که در این دسته جای نمی‌گیرند چگونگی روبرو شدن با استرس است.

استرس را از خود دور کنید تا موفق باشید


یکی از تفاوت‌های مهم میان افراد موفق و افرادی که در این دسته جای نمی‌گیرند چگونگی روبرو شدن با استرس است.

پزشکان معتقدند یکی از راهکارهایی که افراد با کمک آن می‌توانند استرس را از خود دور کنند، دلسوزی نسبت به خودشان است. این ویژگی باعث می‌شود تا در مواقع بروز مشکلات و نواقص با درک بیشتری با آن برخورد کنند.

افرادی که از استرس رنج می‌برند باید تصاویر بزرگی را در ذهنشان ایجاد کنند. این کار موجب می‌شود در مقابله با معضلات و مشکلات با انرژی بیشتری با آن رفتار کنند.

همچنین افراد باید سعی کنند کارهای روزانه‌شان را طبق برنامه ریزی انجام دهند. داشتن برنامه‌های روزانه می‌تواند تجربه استرس را کاهش دهد.

به نقل از پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، افراد پراسترس باید تلاش کنند در فاصله‌های مشخص پنج یا 10 دقیقه به خود استراحت دهند و به کارهایی بپردازند که از انجام آن بسیار لذت می‌برند. این کار موجب می‌شود انرژی‌شان تجدید شود.
منبع
ایسنا

توضیح: نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاههای 'سلامت ۱۱۸' نمی باشد.

سلامت ۱۱۸: مرجع سلامت جسم و روان: پزشکی، روانشناسی، تغذیه، ورزش و زیبایی

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های سلامت ۱۱۸

تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی

دویدن قبل از صبحانه چه تاثیری برای بدن دارد؟

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

طب سوزنی به پیشگیری از میگرن کمک می کند

چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

مـراقب روانت بـاش

صحبت از کرونا در حضور کودکان ممنوع

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

تشخیص سرطان سینه با لامپ اشعه ایکس

رژیم غذایی خود را بهاری کنید

موسیقی درمانی به بهبود سریعتر بیماران سکته ای کمک می کند

خوب و بد شیرینی‌های مربایی

بلع دردناک؛ از دلایل تا درمان

هوشنگ ظریف درگذشت

درس جوانمردی یک دختر ۷ ساله

حفره‌ای در یک کوه آتشفشانی مریخی که بلندتر از "اورست" است

سلول‌هایی که می‌توانند استخوان جدید بسازند

روش جدیدی برای حفظ واکسن‌های خوراکی

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین E

عفونت ادراری مشكل شایع زنانه

تاثیر نوع کتاب‌های غیر درسی بر نمرات امتحانات مدرسه!

درگذشت یاور همدانی

راه‌اندازی یک چالش برای دانشجویان توسط "ناسا"

سلامت ۱۱۸ در شبکه های اجتماعی